沁翼治療師們的講座系列 Part I

感謝大家給予沁翼講師機會在機構組織發表演講和帶領活動，
讓大家更瞭解如何運用療癒元素幫助自己和別人。

沁翼講師不斷在學校、政府、和研討會發表專業的演說和工作坊，為的是希望大家能借此受益，活出更自由的心靈與生活！

台北護理健康大學「與音樂有約：打開心靈的另一扇窗」教學卓越計畫講座

 一系列勞委會演講 和 員工協助方案（Employee Assistance Program, EAP），
「做自己的音樂治療師」系列。

台北師範大學

家庭治療與音樂治療工作坊

論文研討會發表

台北醫學大學演講「體驗音樂的治癒力 」

勇於冒險，前往獎賞的所在地

台灣神學院基督教關顧與協談助理教授 和 家庭治療師　胡瑞芝

{愛家雜誌，第18卷第9期，2013年九月--節錄自【勇於冒險，前往獎賞的所在地】一文}

一個小男孩充滿期望看著滿天的汽球說出：「我也要 四十歲退休！」乍看之下有點突兀，畢竟一個小男孩怎麼 會知道什麼是退休？四十歲到底代表什麼？原來，這是某 家銀行所推出退休保險的廣告詞，廣告結尾打出「敢想， 未來才會更精彩」。敢想什麼？怎麼想？如何想？這正是 許多中年人面臨的問題。確實，退休後將有更

多不一樣的 事情要思考──我是誰？我還能做什麼？怎麼開始接下來 的生活？人類發展學家艾瑞克森（Erik Erikson）認為人生 的定義是不斷與社會環境和其他個體互動，進而有所發展。 對於退休的第二場人生我們該如何預備自己？ 重新定位人生方向 我是誰？通常我們需要由工作、關係來找到定位。從 職場回到家中，我們可能會有個很大的文化衝擊，並不是 家人有多大的改變，而是本身已有很長一段時間沒調整自 己。孩子一天天長大、接受外來各樣知識，他們不再是那 個以我們為天的樣子；他們會和我們對談分享甚至辯論， 所以，孩子成長我們也要成長。 而另一半因長久在社會上歷練有很多改變，我們需要 以不同的眼光去看彼此，調整自己的角度重新認識伴侶。 此外，隨著父母年紀老邁，也讓我們的角色有相當大的轉 變與調整。所以就整體面向來看，我們在生活各方面都要 重新了解與審視，包括：身體、心理、居住環境、伴侶關係、 親子關係……等。 在興趣中找尋生活意義 法律、語言、會計、財務、行銷、管理……等是為了 工作所發展出的能力，但是在中年後要發展的內涵其實一 直在我們身上，一個會燃起我們的渴望、願意付出時間學 習與鑽研的知識。想找到自己的興趣或長處，必須先找到 自己的熱情所在，最快的方式是可以回憶一下小時候，有 什麼事情特別容易引起你的注意力？ 美國前總統吉米．卡特在高中時期對木工有極大的興 趣，但由於沒有太多的時間持續培養，所以在日後生涯上 這個興趣並未進一步發展。當卡特離開白宮後，他再次拾 起工具與木工教科書，學習一些木工進階技巧並開始設計 家具，他設計出近一百件具備高詢問度的家具。本來只是 一個退休後的興趣，沒想到卻發展出另一個工作機會。我 們往往花太多精力擔心生活瑣事，卻鮮少去想我們是為何 而活？執行力是個動力，也是退休後的人一個很重要的方 向。我們可以藉由生活中簡單的事物以及自身的經驗來傳 遞對生命的期許，並鼓勵下一代建立積極的人生觀。 建立關係，拓展視野 離開職場並不代表離開社會，卻很容易與社會脫軌， 也和人逐漸斷線。現代人花較長的時間在工作上，除了同 事也會認識許多職場上的相關人士，也因為長時間相處， 同事不僅是工作夥伴而已，彼此間也會建立深厚的友誼。 然而我們的人際關係不能只停留在工作上，更要建立並拓 展其他的人際關係，使我們在不同的人身上獲得更多元的 支援網絡，開拓出新的生活視野。 與老朋友要持續相聚；新朋友要不斷認識。找到有默 契的朋友，讓生活有新體驗才不會一成不變。此外，退休 後更要學習放下過去的階級感，主動地跨齡交友。在年輕 人身上學習新的訊息，接觸不同世代的想法能讓我們在退 休之後保持心態年輕化；在年長者身上看見生命深度的經 歷，將能使我們面對未來年老有所預備且不失盼望。 生命是一段漫長且持續改變的環境，讓我們面臨人生 不同階段的挑戰，都能夠持續地學習來達到調整與適應。 想獲得獎賞，請開始這場冒險吧!

胡瑞芝老師與青少年的接觸

    

家,我們生命的源頭

  “我的家庭真可愛 ~雖然是小康家庭，但直到我長大我才發先很多心中的空缺，原來我只是父母間的一個棋子”這是我常常聽到個案的分享，當我們完全無力面對自己現在的處境往往改變就此開始。

  家庭是我們成長的源頭，人格形塑的地方同時也是我們學習生存方式的起頭。當我開始學習原生家庭，我發現自己有許多防衛機制都是為了自己不想重覆被傷害。同樣，我原本以為自己是個頗感性的人其實我許多情緒是非常模糊。那時的自己通常最容易是說"不舒服""很難過"然而卻沒真正觀看那是為何不舒服?為何難過?

  學習了瞭解家人互動模式、自己的角色與對自己對自己、他人、環境的期待，反而越來越能看到自己的真實面目而更能真實面對家人與接納他們。每當我看到個案能夠面對家人如另一個獨立個體，開始聆聽彼此的故事我就看到門縫中透出的光在告訴我們一個盼望~打開心門，重建(見)關係。

by 胡瑞芝 家庭治療師